Recomendaciones de dietistas sobre desintoxicaciones, limpiezas y el programa de pérdida de peso Keto
¿Cuál es la línea de fondo unos pocos limpieza, desintoxicación o el régimen de ceto alimentos?
Hay 3 cuestiones clave para recordar esta primavera:
1. 1. ¡Limpieza entusiasta de las limpiezas!
En lugar de soluciones rápidas a corto plazo, trata de consumir mejor en lugar de lo que se llama "correcto". Preste atención a las pequeñas modificaciones que usted puede hacer en una sola comida que se puede repetir una y otra vez con la observación. Esto puede tener una influencia más profunda en el bienestar que unos pocos días de limpieza o desintoxicación.
Trabajar con un dietista que le ayudará a lidiar con la formación de comportamiento de las cuestiones que dependen a largo plazo (similar a consumir a tiempo, la comprensión de los tamaños de las porciones, la mejor manera de planificar sus comidas para la saciedad y la productividad, además de la mejor manera de organizar su cocina y técnicas para el cumplimiento).
2. Desintoxica tu mente del venenoso pensamiento de "todo o nada
Las comidas y las vitaminas no se pueden resumir en "bueno o peligroso" o "todo o nada". La comida es simplemente comida. Generalmente comemos por la vitamina y el bienestar y por lo general sólo comemos como resultado de que sabe delicioso o en respuesta a nuestros sentimientos.
No hay comidas peligrosas, sino dietas totales peligrosas. No caigas en la tentación de imponerte restricciones alimentarias sin sentido, ya que, por lo general, una mayor prohibición se traduce en un mayor consumo excesivo y en sentimientos de privación. Prestar atención a la búsqueda de una relación pacífica con las comidas y el descubrimiento de un régimen de alimentos que posiblemente puede vivir con para siempre.
3. 3. Omitir el régimen de ceto alimentos (a menos que su neurólogo ha realmente útil para la epilepsia)
El régimen alimentario cetogénico apenas se considera útil como una posible terapia científica complementaria para las personas con epilepsia.
La dieta cetogénica es difícil de seguir, está repleta de restricciones que dificultan una vida equilibrada, aumenta considerablemente la fatiga y el bajo rendimiento de los deportistas y puede provocar una serie de deficiencias vitamínicas.
Es probable que tenga un pasado persistente de plan de reducción de peso o una disfunción de consumo del régimen de ceto alimentos, incluso probablemente puede aumentar obsesivo entusiasta acerca de las comidas y los atracones y daño adicional a su relación con las comidas y su físico.
Consumir correctamente no debe ser doloroso, estilo horrible o ser un régimen de castigo. Hay muchas maneras de comer bien. Elimina la expresión "régimen alimenticio" de tu vocabulario y opta por un estilo de vida basado en el consumo, con la mayor variedad y el menor número de restricciones posibles.
En caso de que usted no puede ver a su auto siguiendo una vitamina o plan de comidas PARA SIEMPRE, su vitalidad, el bienestar o el peso se procederá a yo-yo hacia arriba o hacia abajo. El concepto de que posiblemente puede prohibir, limpiar o desintoxicación ahora, después de lo cual volver a tener una vida más tarde simplemente no funcionó para proporcionar resultados duraderos. El mejor plan de consumo es el que posiblemente puede vivir con para siempre.
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