Ayuda para desinflamar: 7 consejos efectivos para reducir la hinchazón corporal
Plan de alimentación
Ciertas comidas suelen provocar hinchazón, como las alubias, las lentejas, el brécol, la col y las cebollas. Estas comidas incluyen fibras prebióticas que son fermentadas por el microorganismo de nuestro intestino, ¡produciendo gasolina! Cuando usted ha estado trabajando para incorporar proteínas a base de plantas adicionales en sus patrones de consumo, usted puede descubrir una mejora preliminar de la gasolina y la hinchazón - su microorganismo intestino están celebrando toda esa fibra deliciosa que está incluyendo. Después de unas pocas semanas, con un consumo constante, esto podría normalizarse.
Bebidas carbonatadas
Las bebidas burbujeantes introducen gasolina extra en el intestino, lo que podría contribuir a la hinchazón. Lo mismo ocurre si se ingieren siempre con pajita.
Productos alimenticios
Los alimentos o caramelos endulzados con grandes cantidades de alcoholes de azúcar, como el xilitol y el sorbitol, pueden provocar hinchazón.
Intolerancias alimentarias
Algunas personas pueden ser intolerantes a ciertos alimentos, como la lactosa, lo que puede provocar hinchazón.
Situaciones gastrointestinales
Algunas enfermedades, como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y la celiaquía, pueden provocar hinchazón.
Estreñimiento
Cuando las heces son difíciles de evacuar, el tejido muscular intestinal debe trabajar más para expulsarlas, lo que puede provocar hinchazón y malestar.
Gastroparesia
Puede ser una situación en la que el abdomen tarda demasiado en vaciar su contenido en el intestino, lo que puede aumentar la hinchazón y las molestias.
Ajustes hormonales
Los ajustes hormonales pueden provocar hinchazón. Uno de los principales ejemplos son algunos de los efectos secundarios digestivos no deseados que vemos cuando las chicas están menstruando. Es muy habitual experimentar más hinchazón durante el periodo menstrual.
Medicamentos
Algunos medicamentos, como los antibióticos, pueden provocar hinchazón como efecto secundario.
Estrés
El estrés y la ansiedad pueden afectar al sistema digestivo, aumentando la hinchazón, entre otros síntomas.
0 Comentarios