7 tips esenciales para el cuidado de la piel

7 tips esenciales para el cuidado de la piel que todo yogui debe conocer

El cuidado de la piel es una parte importante del bienestar general y está estrechamente relacionado con el bienestar físico y psicológico. Mientras que el trabajo hacia el yoga, es esencial tener en cuenta que los poros y la piel deben ser atendidos también. Afortunadamente, hay algunas sugerencias para el cuidado de la piel fácil cada yogui debe saber para mantener sus poros y la sensación de la piel y buscando su mejor a lo largo y después de su yoga observar.

¿En qué beneficia el yoga a la piel?

Muchos yoguis pueden atestiguar que brillan, irradian fantásticamente y tienen un aspecto juvenil con una observación constante del yoga. El yoga le ayudará a reducir el estrés y mejorar el bienestar general, que a su vez ayudará a mejorar el aspecto de los poros y la piel. Hay 5 métodos principales de cómo el yoga puede mejorar sus poros y la piel bienestar.

1. Mejora de la circulación

Una de las principales ventajas del yoga para el bienestar de los poros y la piel es la mejora de la circulación. Posturas como Ahead Fold, Delfín, hacia abajo a través de Canino y Fish pose todos ayudan a aumentar los poros y la piel de la mirada, ya que fomentar el movimiento de la sangre dentro de la cabeza y la cara. Una vez que usted observe asanas de yoga, a mejorar su carga coronaria y la circulación sanguínea, que a su vez ayuda a mover importantes vitaminas y oxígeno a las células, junto con los poros y las células de la piel. Esto ayuda a mantener los poros y la piel libre de venenos y la mantiene tratando sana y radiante. Por otra parte, la circulación elevada ayudará a reducir la hinchazón y las ojeras debajo de los ojos.

2. Reducción del estrés

El estrés tiene un efecto significativo en los poros y la piel el bienestar, y el yoga le ayudará a reducir las consecuencias del estrés en los poros y la piel. El yoga y las rutinas de ejercicios de respiración ayudan a reducir las hormonas del estrés que pueden provocar problemas en los poros y la piel, como granos y arrugas. Además, ayuda a mejorar la circulación, lo que ayuda a nutrir los poros y las células de la piel y promover un brillo saludable. Por otra parte, el yoga le ayudará a mejorar su temperamento y crear una forma de bienestar, que puede ayudar a reducir el estrés relacionado con los poros y la piel puntos.

3. Limpieza

El yoga también puede ser útil para la desintoxicación del cuerpo, junto con los poros y la piel. Por medio de métodos de respiración de limpieza, posturas de torsión e inversiones, el sistema linfático del cuerpo se activa, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Este proceso es útil para el bienestar de los poros y la piel, ya que ayuda a reducir la irritación, mejorar la circulación y promover la producción de células sanas.

4. Mejora la calidad del sueño

La observación de yoga no sólo debe ser bueno en los poros y la piel, sin embargo, posiblemente, además, podría ayudar a mejorar el nivel de su sueño. Muchas investigaciones han demostrado que el yoga le ayudará a aflojar el físico y los pensamientos como una forma de reducir el estrés, lo que podría resultar en un mejor sueño. Mejorar el sueño ayudará a reducir los indicadores de envejecimiento en los poros y la piel como resultado de la relajación y el descanso elevado. El sueño ayuda a recuperar y restaurar las células de la piel, proporcionándole un brillo más joven cada vez que se levante después de un sueño reparador. Por otra parte, la mejora del sueño ayudará a controlar las hormonas, lo que podría resultar en poros y piel más clara y saludable.

5. Aumenta la inmunidad

Una de las muchas ventajas del yoga es la mejora de la inmunidad. Trabajando hacia el yoga repetidamente ayudará a aumentar las defensas puras de su físico y le protegerá de enfermedades y dolencias. La investigación ha descubierto que trabajar repetidamente con el yoga no sólo aumentará la inmunidad a las infecciones, sino que además mejora la capacidad del cuerpo para sanar más rápido. Esto se debe en parte a la mejora de la circulación y la oxigenación de la sangre que proporciona el yoga.

los yoguis a prestar atención a su rutina de cuidado de la piel para verificar que están recibiendo esencialmente el máximo provecho de su observar. Esto será particularmente esencial para aquellos que observan yoga abrasador. Si le sucede a yoga-activo, a continuación se enumeran algunas sugerencias importantes para el cuidado de la piel que usted querrá saber para hacer que sus poros y la piel mirada contemporánea, vigorizado, y más joven.

1. Limpiar y exfoliar con frecuencia

El yoga anima a tu cuerpo a liberar toxinas, que se manifestarán a través del sudor. Y si vas maquillada, esto se convertirá rápidamente en suciedad, lo que puede favorecer la formación de microorganismos que pueden dar lugar a granos. Ten en cuenta que los brazos entran en contacto con la esterilla durante las posturas y que las esterillas de yoga son un caldo de cultivo para los microorganismos.

Una de las sugerencias esenciales para el cuidado de la piel para cada yogui es limpiar y exfoliar repetidamente. Esto no sólo ayuda a eliminar la suciedad, el aceite y el maquillaje, sino que también ayuda a eliminar la capa más superficial de células cutáneas inútiles. Esto ayuda a crear un tono de piel más uniforme, reducir el aspecto de las arrugas y mejorar la circulación sanguínea. Exfoliar ayuda a reducir el aspecto de las manchas oscuras y también puede ayudar a reducir el aspecto de los granos. Asegúrese de que para hacer uso de un producto exfoliante delicado, como exfoliante agresivo podría causar poros adicionales y daños en la piel.

Podría ser mejor para aquellos que limpian después del entrenamiento para quitar el sudor, la suciedad y cualquier microorganismo que podría estar en sus poros y la piel. Utiliza agua fría para reducir el enrojecimiento de la cara mientras te lavas y usa un limpiador suave. Contemplar el embalaje de una toalla de cara clara para limpiar su cara puso observar.

2. Hidrátate con productos suaves y puros

Después de lavarte la cara, hidrátala para evitar que los poros y la piel se sequen y envejezcan. La hidratación es una parte importante de cualquier rutina de cuidado de la piel, especialmente para los yoguis. La mezcla de sudor, elementos ambientales como la contaminación del aire y el movimiento constante pueden hacer que la piel se reseque y pique. Utilizar una crema hidratante te ayudará a mantener la piel hidratada y protegida de las inclemencias del tiempo. Elija una crema hidratante adaptada a su tipo de piel, ya sea grasa, seca o mixta, y aplíquela dos veces al día: por la mañana y por la noche. Asegúrese de que para decidir sobre una crema hidratante con elementos puros como el aloe vera, manzanilla, o aceite de jojoba.

Aunque existen muchos productos comerciales para el cuidado de la piel en el mercado, muchos de ellos contienen compuestos químicos agresivos que pueden provocar irritación, sequedad y otras reacciones perjudiciales. Los productos puros, sin embargo, son suaves para la piel y a menudo más sencillos debido a la ausencia de compuestos químicos agresivos. Busque elementos puros como el aloe vera, el aceite de jojoba y el aceite de árbol de té, que se consideran calmantes y nutritivos para los poros y la piel.

Busque productos puros que no contengan fragancias artificiales, colorantes ni conservantes. Piense en utilizar aceites puros, como el de jojoba y almendra, como hidratantes. Estos aceites son ricos en antioxidantes, vitaminas nutricionales y ácidos grasos que pueden ayudar a hidratar y nutrir los poros y la piel. El mejor aceite de coco para los poros y la piel mantendrá los poros y la piel hidratada. Tiene muchas otras ventajas, como antibacteriano, antiinflamatorio y suavizante. Además, tiene antioxidantes para combatir los radicales libres que invaden el cuerpo repetidamente.

3. Mantente hidratado

No se puede exagerar la importancia de mantenerse hidratado, y esto es muy cierto en lo que respecta al cuidado de la piel. El agua ayuda a eliminar toxinas, mantiene la piel hidratada y flexible, y contribuye al bienestar general de la piel. Lo mejor es llevar siempre una jarra de agua para rehidratarse antes, durante y después de cada sesión. La ingesta de líquidos vitales repondrá los electrolitos y favorecerá el riego sanguíneo. El consumo de agua ayudará a que la piel conserve su flexibilidad y prevendrá la formación de arrugas. Intenta beber entre ocho y diez vasos de agua al día y tu piel te lo agradecerá.

Consejos para el cuidado de la piel de los yoguis

Al ser un ejercicio físico, el yoga podría hacer que el sudor, y esto tendrá un efecto sobre los poros y la piel negativamente. Posteriormente, puede ser crucial para 4. Deja que tu piel respire

Llevar ropa adecuada durante el yoga es importante para la piel y los poros. Ropa de yoga que absorbe la humedad están diseñados para arrastrar el sudor de los poros y la piel y evitar que se sienta caliente, sudoroso y pegajoso a lo largo de una intensa sesión de yoga. Esto no sólo ayuda a detener las erupciones en los poros y la piel y otros puntos de los poros y la piel, pero seguramente, además, aumentará su etapa de consolación, mientras que observar. Transpirable y que absorbe la humedad ropa de yoga puede incluso ayudar a detener los brotes y erupciones cutáneas. En caso de que sus poros y la piel puede respirar correctamente, los poros no recibió ser bloqueado, y los microorganismos del sudor no tipo.

5. Mantén tu esterilla de yoga limpia

Para mantener los poros y la piel sana y brillante, es esencial para mantener su estera de yoga claro. El sudor, la suciedad y los aceites pueden acumularse en el suelo de la esterilla, creando un caldo de cultivo para los microorganismos. Sus brazos decidirán la suciedad y el microorganismo en su estera, y tan pronto como usted entre en contacto con su cara, el microorganismo cambiará allí y presumiblemente se multiplicará. Para mantener tu esterilla limpia, utiliza un limpiador de esterillas de yoga antibacteriano cada pocas semanas y límpiala a fondo con un paño húmedo y un spray antibacteriano después de cada sesión. Para una limpieza más profunda, también puedes meter la esterilla en la lavadora, pero después debes secarla al aire. No sólo va a preservar sus poros y la piel más saludable, sin embargo, además, puede hacer que su observar más satisfactorio.

6. Mantener el cabello recogido de nuevo

Otra estrategia para desplegar microorganismo a su cara es no preservar su cabello restringido. Su cabello puede decidir hasta la suciedad y microorganismos, y cuando no se tira de nuevo, posiblemente podría desplegarse a la cara y el cuerpo cada vez que sus huelgas de pelo. Mantener el cabello recogido evitará que los microorganismos se propaguen y, además, evitará que te toques la cara constantemente.

7. Utiliza un protector solar

Si vas a practicar yoga al aire libre, utiliza un protector solar de amplio espectro con no menos de SPF30 para proteger tus poros y piel de los peligrosos rayos solares. Incluso cuando la sesión de yoga es en el interior, la luz del día puede penetrar a través de los paneles de vidrio y dañar los poros y la piel. El daño solar puede hacer que los poros y la piel parezcan envejecidos y resecos, y también pueden aparecer manchas oscuras que afecten a la luminosidad de los poros y la piel.

Conclusión

En general, cuidar bien la piel es importante para cualquier yogui, ya sea principiante o veterano. La incorporación de estas importantes sugerencias de cuidado de la piel en su rutina le permitirá preservar los poros sanos y brillantes y la piel, por lo que será capaz de centrarse en su observar sin preocuparse por los brotes, arrugas, o diferentes poros y la piel consideraciones. El buen cuidado de los poros y la piel debe ser una prioridad para cualquier yogui y siguiendo los siguientes consejos le ayudará a mantener sus poros y la piel tratando sana y radiante.