7 maneras fáciles de enseñar yoga a tus hijos

Nuestras vidas se han vuelto cada vez más aceleradas y crean una atmósfera que nos mantiene destinados al agotamiento. 

En este momento, las personas están recurriendo a la meditación y las prácticas de yoga para buscar su paz interior en un mundo cada vez más caótico. Pero no son sólo los adultos los que experimentan las presiones de la vida y los horarios frenéticos. Nuestros hijos están más ocupados que nunca. 

Mientras que nosotros vemos las ventajas de estos cambios en nuestras vidas, podemos luchar con la mejor manera de introducir las ideas yóguicas a nuestros hijos de una manera que puede ayudar a establecer la musa para un viaje de toda la vida.  

En cualquier caso, la creación de la musa de la respiración y el yoga es una recompensa infalible para nuestros hijos en un mundo siempre cambiante y caótico. 

A continuación se enumeran 7 métodos sencillos para introducir el yoga a sus hijos. 

Incorporar la atención plena a la vida cotidiana

Uno de los métodos más sencillos para introducir a los niños en el concepto de las ideas yóguicas es enseñarles a ser conscientes de sus acciones cotidianas. 

Por ejemplo, pregúntele a su hijo qué ve u oye en sus paseos al aire libre. Ayúdele a experimentar la vida con los cinco sentidos hasta que aprenda a buscar por sí mismo. 

"¿Ves cómo bailan las hojas cuando sopla el viento? 

"¿Eres capaz de ver los colores del atardecer? ¿Qué colores ves?

Educar a tus hijos a desacelerar y permanecer en el segundo les ayudará a prepararse para una sesión de yoga o meditación. 

Aprenda libros infantiles sobre yoga

Lleve a su casa literatura que sea aceptable para su edad para ayudar a los niños a ver el yoga como algo más que un entrenamiento corporal. 

Los libros para niños, como los de la secuenciaOm Little One de Lisa Edwards y Sandhya Prabhat, ayudan a introducir ideas yóguicas que pueden utilizar en su vida diaria. Tanto si estás estudiando con tu hijo la ahimsa, la estabilidad o los chakras, los libros ofrecen una historia colorida y emocionante para jóvenes de todas las edades. 

Aplicar el yoga mientras están cerca

Los niños aprenden mucho observándonos. Tanto si eligen cómo hacemos nuestras tareas, cómo hablamos con los demás o cómo afrontamos una situación, los niños, lo prefiramos o no, son los mejores imitadores. 

¿No deberían vernos también cuidarnos física, mental y espiritualmente?

Mientras que tratar de hacer una sesión completa de yoga, mientras que sus hijos están presentes podría ser un problema, exponiéndolos a lo que implica una aplicación de yoga puede intrigar a ellos y crear una curiosidad en convertirse en un miembro de usted en un momento posterior. 

Invítelos a su sesión

¿Busca una forma de pasar más tiempo con su hijo y ayudarle a aprender a ser consciente? Invítelos a su aplicación. 

Acompañar a tu hijo mientras haces yoga es una forma fácil y eficaz de introducirle en el yoga y ayudarle a aprender asanas y meditaciones. 

Asista a una clase de yoga para niños

Por lo general, no sabemos por dónde empezar. Asistir a una clase de yoga diseñada para niños puede ser útil en ese caso. Los instructores de yoga expertos facilitarán la categoría, lo que le permitirá centrarse más en estrechar lazos con su hijo.

Los cursos de yoga también pueden ser un momento social para su hijo. Pueden ver a sus amigos estudiando y divirtiéndose con una aplicación de yoga, haciéndoles sentir parte de un grupo colectivo. Además, crea alternativas en sus hijos y también para hacer nuevos compañeros. 

Aprovecha los recursos en línea

Generalmente, no es posible asistir a una clase de yoga programada. Sin embargo, en el mundo actual, la web ofrece (prácticamente) todo lo que podemos desear. 

Una sencilla búsqueda en YouTube arrojará miles de resultados de vídeos de clases de yoga para niños. Sin embargo, siempre es mejor que investigues las películas tú mismo antes de enseñárselas a tu hijo. 

El uso de fuentes gratuitas en línea como myfree breathwork meditación por Soma Breath significa que usted puede carrete en las ventajas {de profesional} steerage sin la etiqueta de valor de los cursos en un estudio. 

No te compliques

Cuando describas las asanas o las acciones respiratorias, asegúrate de utilizar un lenguaje que tu hijo pueda entender. 

En el caso de la marjaryasana (postura del gato), hazla divertida e informa a los niños de que se imaginen que son un gato con la espalda arqueada. Quizás añada algunos maullidos para crear una experiencia.

Si quieres enseñar estrategias de respiración, introduce la situación de la tarta de cumpleaños. Haz que el niño piense que tiene delante una tarta deliciosa. Haz que inhale profundamente para "perfumar la tarta" y que exhale para "soplar todas las velas". 

A los niños se les enseña mientras disfrutan y se divierten. Incluso los adultos podemos beneficiarnos de no tomarnos la vida (¡o el trabajo!) demasiado en serio. 

¿Puede marcar la diferencia en la vida de su hijo y de otros niños? 

No es ningún secreto que la introducción y el cumplimiento de una aplicación de yoga ayudará a su hijo a manejar su bienestar psicológico y ayudar withmotivation y conducta difícil. Cuando más jóvenes están descubiertos a breathwork o prácticas yóguicas, se desarrollan con mecanismos de afrontamiento sanos a caer de nuevo en. 

Si usted está siendo referido como para ayudar a combinar la terapéutica holística en la vida de los jóvenes en su espacio, a partir de un instructor de yoga curso de formación e incluyendo un certificado de especialización en el yoga de los niños o convertirse en un facilitador de respiración educada también podría ser mejor para usted. 

Tanto si deseas ayudar a informar a tus hijos integrándolos en tu aplicación como si deseas iniciar una revolución de paz en tu barrio, introducir a los niños en el yoga les ofrece los instrumentos que necesitan para un viaje de por vida hacia sí mismos.