"Salud en casa: Consejos para mantenerse saludable mientras trabajas desde casa"

Trabajar desde casa puede ser bueno para su bienestar, ya que le ofrece más tiempo (sin desplazamientos más largos) y el área para trabajar en su bienestar corporal y psicológico, pero sin duda también puede ser problemático en una variedad de métodos, no menos importante la falta de ejercicio, también.


Si te ganas la vida desde casa y quieres mantenerte lo más sano posible, aquí tienes algunas cosas que deberías hacer: 

Ordene su area de trabajo

¿Tu lugar de trabajo está lleno de papeles, documentos y otras cosas? Vaya a https://www.ikea.com.do/es y consiga un buen almacenamiento ahora mismo. ¿Por qué? Porque un lugar de trabajo desordenado genera pensamientos desordenados, y cuanto más minimalista sea tu propio lugar de trabajo en casa, más tranquilidad tendrás, independientemente de lo ajetreada que sea tu jornada laboral.

Come sano 

Es posible suponer que podría ser más fácil comer un almuerzo saludable cuando usted se encuentra trabajando desde casa de lo que es cada vez que usted consigue comida para llevar en el lugar de trabajo, sin embargo, muchas personas descubren lo contrario a ser verdad. Están constantemente fuera y dentro de la cocina picar patatas fritas, queso, galletas y cualquier otra cosa que se ponen sus brazos en, sin detenerse realmente para un almuerzo real en cualquier aspecto.

Si quieres estar sano, es bueno tomar tiempo para el almuerzo, e idealmente, es bueno para armar un almuerzo saludable contemporánea llena de granos enteros, frutas y verduras, que puede saciar su hambre y mantenerte en marcha hasta la punta del día.

Levántese cada hora y haga algunos estiramientos

Durante al menos 5 minutos cada hora, levántate y haz algunos estiramientos, mira por la ventana y proporciona a tu cuerpo un descanso de estar encorvado frente al ordenador. Esto no sólo le ayudará a evitar lesiones por presión repetitiva, sino que también le ayudará a despejar la cabeza, lo que puede frenar el estrés y ayudarle a ser más productivo.

Compra cosas para estar comodo

Las sillas, escritorios y teclados ergonómicos son muy importantes si trabajas desde casa. Pueden ayudar a ayudar a su físico con mayor éxito, mientras que el trabajo, detener los accidentes por presión repetitiva, y mantener cómodo en su área de trabajo en casa.

Camina 30 minutos todos los dias

Tómate un respiro y cruza la manzana a paso ligero al menos una vez al día para poner en marcha la sangre, entrenar y despejarte. Si puedes pasear por un paraje natural o un parque, aún mejor, porque la naturaleza es uno de los mejores desestresantes que existen. 

Estar sentado demasiado tiempo es de facto peligroso para ti, así que cuando trabajas desde casa sin desplazarte, es mucho más necesario que te levantes y te muevas. 

Como posiblemente se puede ver, mantenerse saludable cuando usted se encuentra trabajando desde casa no debe ser tan difícil como usted posiblemente asumir, y siempre y cuando usted hace un esfuerzo para tener un excelente cuidado de sí mismo, no hay tal cosa como una causa por la que no debe tener éxito.

En resumen, trabajar desde casa puede ser beneficioso para su bienestar, pero también puede presentar desafíos. Siga estos consejos para mantenerse saludable mientras trabaja desde casa. Si se esfuerza por cuidarse a sí mismo, no hay razón por la que no pueda tener éxito en su trabajo y mantenerse saludable al mismo tiempo.